Týdenní jídelníček pro jarní očistu bez hladovění
Jarní období je ideální čas pro očistu těla a nastartování nových návyků. Připravili jsme pro vás týdenní detoxikační jídelníček, který podpoří vaše zdraví a vitalitu. Součástí jsou i vybrané produkty, které mohou podpořit detoxikační procesy.
Pondělí:
- Snídaně: Smoothie z jablek, banánu, špenátu a lžičky prášku z moringy.
- Svačina: Hrst mandlí.
- Oběd: Quinoa salát s pečenou zeleninou (cuketa, paprika, mrkev) a citronovým dresinkem.
- Svačina: Mrkvové tyčinky s hummusem.
- Večeře: Pečený losos s dušeným špenátem a citronem.
Úterý:
- Snídaně: Ovesná kaše s lesním ovocem a lžičkou chia semínek.
- Svačina: Plátky okurky s cottage sýrem.
- Oběd: Cizrnový salát s rajčaty, okurkou, červenou cibulí a petrželkou.
- Svačina: Jablko.
- Večeře: Pečený pstruh na bylinkách se zeleninovým salátem.
Středa:
- Snídaně: Smoothie z ananasu, okurky, špenátu a lžičky prášku z mladého ječmene.
- Svačina: Hrst vlašských ořechů.
- Oběd: Pečená batáta plněná černými fazolemi, kukuřicí a avokádem.
- Svačina: Plátky papriky s hummusem.
- Večeře: Grilované kuřecí prso s brokolicí a květákovým pyré.
Čtvrtek:
- Snídaně: Chia pudink s mandlovým mlékem a malinami.
- Svačina: Hruška.
- Oběd: Špenátový salát s jahodami, kozím sýrem a vlašskými ořechy.
- Svačina: Mrkvové tyčinky.
- Večeře: Pečená treska s pečenou zeleninou (mrkev, pastinák, brambory).
Pátek:
- Snídaně: Smoothie z manga, banánu, špenátu a lžičky spiruliny.
- Svačina: Hrst kešu ořechů.
- Oběd: Celozrnný wrap s hummusem, avokádem, rajčaty a rukolou.
- Svačina: Plátky okurky.
- Večeře: Grilovaný losos s quinoou a pečenou brokolicí.
Sobota:
- Snídaně: Ovesná kaše s jablky, skořicí a vlašskými ořechy.
- Svačina: Ananasové kousky.
- Oběd: Pečená zelenina (cuketa, lilek, paprika) s cizrnou a tahini dresinkem.
- Svačina: Hrst mandlí.
- Večeře: Grilované kuřecí prso s pečenou dýní a špenátovým salátem.
Neděle:
- Snídaně: Smoothie z borůvek, banánu, špenátu a lžičky prášku z moringy.
- Svačina: Plátky papriky.
- Oběd: Quinoa salát s pečenou červenou řepou, kozím sýrem a rukolou.
- Svačina: Jablko.
- Večeře: Pečený pstruh s pečenou zeleninou (mrkev, pastinák, brambory).
Doporučené produkty pro podporu detoxikace:
- Moringa kapsle: Moringa je známá svými detoxikačními účinky a podporou metabolismu.
- Spirulina prášek: Spirulina je bohatá na živiny a pomáhá při očistě organismu.
- Green Detox kapsle: Kombinace superpotravin pro podporu detoxikace a energie.
Tyto produkty můžete zakoupit na našem e-shopu.
Dodržováním tohoto jídelníčku podpoříte očistu těla a získáte více energie pro nadcházející jarní dny.